Et si le froid pouvait devenir un véritable allié du quotidien féminin ? Pas le froid brutal, inconfortable ou agressif. Mais une fraîcheur douce, localisée, appliquée sur une zone encore trop souvent oubliée : le périnée. La cryothérapie périnéale consiste à appliquer du froid au...

Pendant des années, j’ai dormi avec une couette assez classique : extérieur coton, intérieur polyester. Et comme beaucoup, je n’y prêtais pas vraiment attention. Jusqu’au moment où j’ai commencé à relier deux éléments essentiels : les matières… et le sommeil. En tant que sophrologue spécialisée dans le...

Votre bébé de 3 mois est en constante évolution et ses besoins en matière de sommeil évoluent également. À cet âge, la plupart des bébés ont besoin d’au moins 15 heures de sommeil total par période de 24 heures. Dormir suffisamment reste un élément important...